怎样预防月经不调

发布人：成都九龙医院发布时间：2016-05-26 16:47:56

　　怎样预防月经不调?现在我们生活丰富，很多女性的生活习惯不规律，导致月经不调，月经不调的因素有很多，如疾病、饮食、情绪等都可能引起月经不调，所以女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

　　怎样预防月经不调

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　月经不调的影响

　　当前很多女性受到月经不调的影响，有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状，而量少则会色淡、无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　温馨提示：关于怎样预防月经不调?的相关内容就为大家介绍的这里，经常的月经不调应当去医院做一个正规专业的检查，同时注意自己的情绪，内心不要有不安和紧张，如果你还有疑问，可点击，医生会为你了解更多相关疑问whc。